Egzaminy

Właśnie rozpocząłeś treningi i co dalej ?
Twoim pierwszym celem jest uzyskanie umiejętności które pozwolą ci zdać na głównym egzaminie klubowym na biały pas. Zanim to nastąpi na swoich treningach będziesz zdawał mini egzaminy na tygrysi pas oraz kolejne belki. Ma to na celu stopniowanie wiedzy oraz oswojenie cię ze stresem tak aby ten główny egzamin wyszedł ci rewelacyjnie. Wszystkie te elementy poznasz na treningach ale żeby twoje umiejętności były jeszcze lepsze przygotowaliśmy dla ciebie książeczkę z całym materiałem oraz materiały filmowe tak abyś mógł dodatkowo trenować w domu. Życzymy wytrwałości i egzaminu zdanego z wyróżnieniem.

Książeczka do ściągnięcia i wydrukowania:
Książeczka na biały pas

Materiały Filmowe:

Rewelacyjnie oponowałeś wszystkie techniki i na pewno świetnie zdałeś na biały pas. GRATULUJEMY!!!
Teraz kiedy już masz biały pas poszukajmy nowej góry do zdobycia. Będzie to kolejny stopień czyli żółta belka. Zanim będziesz mógł zdawać oficjalny egzamin klubowy musisz zdobyć 5 odznak z zasadami Taekwon-do. Na każdą odznakę musisz opanować odpowiednie techniki i umiejętności. Poniżej jest kolejna książeczka oraz materiał filmowy jakie wyzwania musisz pokonać na kolejne odznaki.(Odznaki wprasowujemy jedna pod drugą na prawym ramieniu Doboku).
Książeczka na biały pas z żółtą belka do ściągnięcia i wydrukowania:
Książeczka na biały pas z żółtą belką

Materiały filmowe:

Gratulację opanowałeś kolejne techniki i na pewno kolejny egzamin już był dużo łatwiejszy. Uzyskałeś żółtą belkę na białym pasie. Pewnie stoisz już w pierwszym rzędzie na treningach. Spostrzegłeś pewnie że nie wszyscy twoi koledzy i koleżanki chodzą z tobą na treningi. Być może odpuścili , nie wykazali się taką wytrwałością i determinacją jak Ty. Dlatego podwójny szacunek i słowa uznania dla ciebie. Skoro już umiesz chodzić czas zacząć biegać. Przygotujmy się na egzamin na żółty pas. Mamy kolejne pięć odznak do zdobycia na twoje lewe ramię. Będą to ponownie zasady Taekwon-do tym razem w języku Koreańskim. Powodzenia Wojowniku pokaż charakter…
Książeczka na żółty pas

Materiał Filmowy

Gratulację opanowałeś umiejętności na żółty pas. Po świetnie zdanym egzaminie możesz już kupować rękawicę i szykować się na dużo trudniejsze treningi na grupie średniej. W raz z twoim rozwojem treningi musza być coraz bardziej wymagające. Opanowanie walki sportowej będzie kolejną górą do zdobycia na drodze do twojego mistrzostwa w Taekwon-do.

Co powinieneś umieć na kolejne egzaminy z teori:
TEORIA TAEKWON-DO DO 1 CUP

 

Wymagania Egzaminacyjne z przykładami jakie techniki można wykonywać

7 cup

  • Układy
  • znajomość układu Do-San

techniki ręczne:

    • Gunnun So Sun Sonkut Tulgi — wykonywane w poruszaniu
    • Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi — wykonywane w poruszaniu
    • Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi — wykonywane w poruszaniu
    • Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Hechyo Makgi — wykonywane w poruszaniu
  • Kopnięcia
  • -Tora Naeryo Chagi
  • Goro Chagi
  • Tora Goro Chagi
  • Dwimyo Goro Chagi
  • Dwimyo Naeryo Chagi

3 kroki Sambo matsogi (przykład:)

Atak Gunnun Sogi Sun sonkut (pół stopy na zewnątrz)

Atak Niunja Sogi Sonkal yop terigi sang palmok (pół stopy do środka blokowanie zaczynamy lewą nogą)

2 Kroki Ibo matsogi (przykład:)

Atak Gunnun Sogi Jirugi+ Ap chagi

Obrona Gunnun So An palmok + Gunnun So Bakat palmok najunde makgi

 

Atak Kaunde dollyo chagi +Gunnun So Sun sonkut Tuligi

Obrona: Niunja so Palmok Deabi Makgi + Gunnun So An Palmok Makgi

 

6 cup

  1. układy:
    • znajomość układu Won-Hyo
  2. techniki ręczne:
    • Gunnun So Dollimyo Makgi — w poruszaniu
    • Niunja So Sonkal Anuro Nopunde Taerigi — w poruszaniu
    • Gojung So Kaunde Baro Jirugi — w poruszaniu
  3. techniki nożne:
    • Dwimyo Dwitcha Jirugi — pozycji Niunja So
    • Dwimyo Tora Yopcha Jirugi (180°) — z pozycji Niunja So
    • DwimyoTora Naeryo Chagi (180°) — wykonywane zakroczną nogą z obrotem, z pozycji Niunja So

 

Jayu Matsogi (Walka wolna)

2 kroki Ibo Matsogi (przykład:)

Atak : Yop chagi + Gunnun So Nopunde jirugi

Obrona : Lewa noga w tył Niunja so an plamok + Gunnun So Hechyo Makgi

 

Atak: Niunja Sogi Sonkal yop taerigi + yop chagi

Obrona: Lewa w tył Niunja So Palmok Debi Makgi + Niunja So Sang Palmok Debi

Hosinsul (przykład:)

Uchwyt za włosy/lub dłoń jeżeli ktoś nie ma włosów ;)

Uchwyt za ramię

Uchwyt podwójny za ubranie przodem

 

5 cup

  1. układy:
    • znajomość układu Yul-Gok
  2. techniki ręczne:
    • Gunnun So Sonbadak Golcho Baro Makgi
    • Gunnun So Sonbadak Golcho Bandae Makgi
    • Gunnun So Ap Palkup Taerigi
    • Kyocha So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi
    • Gunnun So Doo Palmok Nopunde Yop Makgi
  3. techniki nożne:
    • Bandae Dollyo Chagi — wykonywane w pozycji Niunja So
    • Dwimyo Bandae Goro Chagi — wykonywane w pozycji Niunja So

Jayu Matsogi (Walka wolna)

2 kroki Ibo matsogi (przykład:)

Atak; Gunnun So Dung Joomuk + Dollyo chagi

Obrona: Lewa noga w tył Bakat plamok nopunde makgi + Gunnun Sogi Nopunde Hechyo makgi

Atak : Ap chagi + Gunnun So Dung Joomuk

Obrona Lewa w tył Gunnun so najunde Bakat palmok + Gunnun So Nopunde Bakat Palmok

1 Krok Ilbo matsogi (przykład:)

Atak Jirugi ->obrona Gunnun So An Palmok -> + kontra po kroku Niunja So sonkal anuro taerigi

Atak Jirugi ->obrona skok na bok ap chagi

Atak Wysokie Jirugi -> obrona Gunnun so Chukyo makgi + kontra opun sonkut

Hosinsul (przykład:)

Uchwyt podwójny z tyłu z barki

Odepchnięcie + obrócenie z duszeniem

Duszenie przy ścianie

4 cup

  1. układy:
  • znajomość układu Joong-Gun
  1. techniki ręczne:
  • Niunja So Sonkaldung Kaunde Bakuro Makgi
  • Niunja So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi
  • Niunja So Bandae Kaunde Jirugi
  • Gunnun So Sonbadak Noollo Makgi
  • Gunnun So Sang Joomuk Sewo Jirugi
  • Gunnun So Sang Dwijibo Jirugi
  • Gunnun So Kyocha Joomuk Chookyo Makgi
  • Gunnun So We Palkup Taerigi
  • Dwitbal So Sonbadak Ollyo Makgi
  • Gojung So Digutja (Mongdung-I) Makgi
  1. techniki nożne:
  • Dwimyo Bandae Dollyo Chagi

Jayu Matsogi (Walka wolna)

2 kroki Ibo matsogi (przykład:)

Atak: yop chagi + Gunnun So Sanng sewo jirugi

Obrona: Lewa w tył Gunnun Sogi Doo Palmok Magi + Gunnun Sogi Nopunde Hechyo Makgi

Atak : Yopchagi + Gunnun So dwijbo jrugi

Obrona: Lewa w tył Niunja So Palmok Deabi Makgi + Śliz do tyłu do Niunja So palmok Debi Makgi

 

1 krok Ilbo matsogi (przykład:)

Atak Jirugi – obrona zejście na bok geburyo sogi+ yop chagi

Atak Jirugi wysokie- odskok do pozycji Niunja Sogi Palmok Makgi + wskok kyocha so dung joomuk

Atak Ap chagi- obrona niski blok + kontra yop chagi

Hosinsul (przykład:)

Uderzenie sierpowy/blok łokieć obalenie kontra

Kopnięcie Ap / zbicie kontra

Kopnięcie Dollyo / przechwyt obalenie kontra

Rozbicia 7 desek

Siła

– Sonkal/Jirugi 1 deska

– Ap 1 deska

– Dollyo 1 deska

– Yop 1 deska

Specjalne

Nopi ap na wyrskość pieści

Nopi Dollyo na wysokość barku

Nopi yop wysokość pasa

3 cup

  1. układy:
  • znajomość układu Toi-Gye
  1. techniki ręczne:
  • Gunnun So Kyocha Joomuk Najunde Noollo Makgi
  • Gunnun So Opun Sonkut Nopunde Tulgi
  • Niunja So Sonkal Najunde Daebi Makgi
  • Gunnun So Dwijibun Sonkut Tulgi
  • Niunja So DooPalmok Najunde Miro Makgi
  • Kyocha So Kyocha Joomuk Noollo Makgi
  • Annun So Bakat Palmok San Makgi
  • Moa So Dung Joomuk Yopdwi Taerigi (w miejscu)
  1. techniki nożne:
  • Aap Moorup Ollyo Chagi
  • Dwio Dollimyo Yopcha Jirugi (360°)
  • Dwimyo Dollimyo Dollyo Chagi (360°)

Jayu Matsogi (Walka wolna)

2 kroki Ibo Matsogi (przykład:)

Atak Dollyo chagi +Gunnun so Dwiibun sonkut Terigi

Obrona Niunja So Anpalmok makgi + Niunja So najundeSonkal Debi Makgi

 

Atak: Yop chagi + Gunnun So Opun Sonkut

Obrona: Lewa w tył Niunja So Sang Palmok Makgi + Gunnun So Kyocha Chukyo Makgi

1 krok Ilbo Matsogi (przykład:)

Jirugi -> kontra tora annun sogi dwit palkup tearigi

Sang sewo -> Hechyo Makgi ap chagi przednia

Yop chagi -> Doo palmok kontra nożna

Hosinsul

Uchwyt nisko/ uderzenie w kroczę, chwyt za nos obalenie kontra

Uderzenie cepem/ blok sprowadzenie na dół

Dollyo z dzwignią na nogę

Rozbicia 8 desek

Siła

sonkal . jirugi – 1 deska

Dollyo 1 deska

Yop 2 deski

Tora yop 1 deska

Specjalne

Nopi Ap na palce

Nopi dollyo pól wysokości twarzy

Nopi Yop 10 cm wyżej niż pas

2 cup

  1. układy:
  • znajomość układu Hwa-Rang
  1. techniki ręczne:
  • Niunja So Ollyo Jirugi
  • Niunja So Baro Kaunde Jirugi
  • Niunja So Yop Palkup Tulgi
  • Moa So An Palmok Nopunde Yopap Makgi — w miejscu
  • Annun So Sonbadak Miro Makgi — w miejscu
  • Soojik So Sonkal Naeryo Taerigi
  1. techniki nożne:
  • Dollyo Chagi — podwójna końcówka, I-jung Chagi
  • Yopcha Jirugi — podwójna końcówka, I-jung Chagi
  • Mikulmyo Dollyo Chagi — kopnięcia ze ślizgiem
  • Mikulmyo Yopcha Jirugi — kopnięcia ze ślizgiem
  • Dwimyo Bandae Dollyo Chagi (360°)
  • Dwimyo Bandae Goro Chagi (360°)

Jayu Matsogi (Walka wolna)

2 kroki Ibo Matsogi (przykład:)

Atak Gunnun so sonkal neryo tearigi +Ap chagi

Obrona Gunnun So Kyocha Chukyo makgi + Gunnun So najunde Kyocha Makgi

Atak Niunja so jirugi + Twimyo yop chagi

Obrona Ninunja So Sonkal debi Makgi + Odskok na bok Niunja So Palmok Debi Makgi

1 krok Ilbo Matsogi (przykład:)

Jirugi przeciwne- Goycho Oligi -> kontra np. wi palkup po lądowaniu

Twimyo ap chagi -> odskok i do skok kyocha sonkal yop taerigi

Nopunde Dollyo -> Blok wysoki Hechyo Maki + kontra Dwibo Jirugi

Hosinsul (przykład:)

Atak Jirugi z Obaleniem

Obrona z ziemi

Uchwyt tyłem za brzuch

Rozbicia 12 desek

Siła

Jirugi/sonkal 2 deski

Ap plakup 2 deski

Yop 2 deski

Dollyo 2 deski

Specjalne

Nopi Ap na place

Nopi Dollyo na wysokość czubka głowy

Nopi Neryo

Banday na wysokość barku

1 cup

  1. układy:
  • znajomość układu Choong-Moo
  1. techniki ręczne:
  • Annun So Bakat Palmok Kaunde Ap Makgi — w miejscu
  • Annun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi — w miejscu i w ruchu
  • Niunja So Bakat Palmok Najunde Makgi
  • Niunja So Kyocha Sonkal Kaunde Yop Makgi
  • Gunnun So Sonkal Dung Nopunde Ap Taerigi
  • Gunnun So Sonkal Nopunde Ap Taerigi
  • Gunnun So Doo Sonbadak Ollyo Makgi
  1. techniki nożne:
  • Goro + Dollyo Chagi — Yonsok Chagi
  • Yopcha Jirugi (po obrocie) — I-jung Chagi
  • Bandae Goro Chagi + Dollyo Chagi — Yonsok Chagi
  • Mikulmyo Goro Chagi — technika ze ślizgiem
  • Mikulmyo Naeryo Chagi — technika ze ślizgiem

 

2 kroki Ibo Matsogi (przykład:)

Atak Yop chagi + Gunnun SoSonkal Dung anuro tearigi

Obrona Gunnun So Bakat palmok nopune Makgi + Odskok Niunja So palmok Deabi Makgi

Atak Banday Dollyo Chagi + Niunja so jrugi

Obrona Gunnun So Do Palmok Makgi + Gunnun So Palmok Anuro Makgi

1 krok Ilbo Matsogi (przykład:)

Jirugi_> zbicie nogą yop chagi

Twimyo dollyo chagi -> odskok na bok ap chagi

Yop chagi wysokie-> Niunja sogi Chukyo maki + kontra doolyo morup chagi

Hosinsul (przykład:)

Atak pałką jak sierpowym

Atak pałką podwójny (przepuszczenie przechwyt i sprowadzenie)

Wbiegnięcie z Pałka -> zatrzymanie Yop Chagi

Rozbicia 11 desek

Specjalne

Nopi Ap na wyciągnięte palce

Nopi Dollyo na wysokość czubka głowy

Twimyo Banday na wysokość czubka głowy

Siła

Jirugi /Sonkal – 3 deski faceci 2 dziewczyny

Dollyo 2 deski

Yop 3 deski

Układ na zieloną belkę Do san:
DO-SAN

24 ruchy – nazwa jest pseudonimem koreańskiego patrioty Ahn Chang Ho, który całe życie poświęcił szerzeniu edukacji oraz walce o niepodległość Korei. Układ wymagany jest na stopień uczniowski 7 kup.

Układ na zielony pas Won Hyo
WON-HYO

28 ruchów – nazwa układu wywodzi się od mnicha buddyjskiego żyjącego w VII wieku w dynastii Silla. Doprowadził on do przyjęcia buddyzmu jako głównej religii w Korei. Układ wymagany jest na stopień uczniowski 6 kup.

Układ na niebieską belkę
YUL-GOK

38 ruchów – nazwa jest pseudonimem wybitnego filozofa i uczonego Yil (1536-1584) zwanego „Konfucjuszem Korei”. Ilość ruchów symbolizuje miejsce urodzenia na 38 stopniu szerokości geograficznej. Układ wymagany jest na stopień uczniowski 5 kup.

Układ na niebieski pas
JOONG-GUN

32 ruchy – nazwa pochodzi od nazwiska patrioty koreańskiego Ahn Joong Gun, który dokonał zamachu na pierwszego japońskiego gubernatora Hiro Bumi Ito. 32 ruchy symbolizują wiek patrioty w chwili wykonania wyroku śmierci. Układ wymagany jest na stopień uczniowski 4 kup.

Układ na czerwoną belkę
TOI-GYE

37 ruchów – nazwa jest pseudonimem literackiego wybitnego filozofa i uczonego Yi Hwang, wielkiego znawcy neokonfucjonizmu. Ilość ruchów odpowiada 37 stopniom szerokości geograficznej, miejscu jego urodzin. Układ wymagany jest na stopień uczniowski 3 kup.

Układ na czerwony pas
HWA-RANG

29 ruchów – jest to nazwa dobrowolnej formacji wojskowej skupiającej w swych szeregach „kwiat młodzieży”, powstałej na początku VII wieku, za czasów dynastii Silla. Ilość ruchów nawiązuje do ówczesnej 29 dywizji elitarnej piechoty, w której rozwijano i doskonalono techniki walki będące pierwowzorem współczesnego Taekwon-do. Układ wymagany jest na stopień uczniowski 2 kup.

Układ na czarną belkę

CHOONG-MOO

ruchów – było to imię nadane wielkiemu admirałowi Yi Soon-Sin. Uważa się go za wynalazcę prototypu pancernika (okrętu wojennego – kobukson) . Układ wymagany jest na stopień uczniowski 1 kup.

Jeżeli pragniesz wzbogacić swoje treningi w klubie pracą w domu polecamy nasz kanał You Tube Wojownik TV. Znajdują się tam treningi do egzaminów, walki sportowej oraz treningi siłowe.
Poniżej film promujący kanał, naciśnij subskrybuj i korzystaj z interesujących cię materiałów treningowych: